クインテットジャズ

白髪にはなりたくないですね?。
だけど、このところちょこちょこ白髪を見かけるように
なりました。やっぱり年齢には逆らえないようです。

今のところ、まだ白髪染めのお世話になる必要は
ないようですが、このまま増え続けたらヤバイですね。

白髪にならないための白髪予防策が何か必要
なのではないかと思います。

食生活や睡眠時間、見直せるところから
改善していきたいと思います。
頑張ろう?！

今日のおススメ
白髪予防

６０歳を超えてから物忘れもひどくなっている気がする
両親ですが、二人ともまだまだ介護なんて必要がない
くらい元気です。

このままいつまでも元気でいてくれるのが一番ですが、
歳だけはみんな平等にとります。
いずれは介護が必要となる時も来るでしょうね。

そんな時は、私が必ず二人をお世話したいと思います。
今まで散々お世話になって介護がいるからなんてことで
見捨てたりする人もいるけど、そんなことはあり得ない話です。

とはいえ、介護保険のことなど何も知らないので
ちょっとは知っておくべきなのかもしれないですよね。

今日のおススメ
介護保険

子供を出産してから、運動なんて
全くする気がなくなりました。
なんて言うか体が重くて動く気になれない。

運動不足のせいでちょっと動いたりすると
すぐに筋肉痛になります。

運動不足は肥満や高血圧に繋がるし
何かしなくちゃ！とは思いますがなかなか重い腰が
上がりません。

簡単で疲れにくい運動から始めてみようかなぁ。
ウォーキングくらいなら出来るかな？

今日のおススメ
高血圧改善

下の子が幼稚園から帰ってくるとすぐにお昼寝をします。
だけど、お昼寝をさせるのはあまり好きではありません。
だって、夜なかなか寝てくれなくなるからです。

今日は、なんとか気を紛らわせて起きていてもらいました。
だからこんばんは暗くなったら一発名はずです。

子供の寝つきが悪いとこっちが先に眠っちゃうんですよね。
今日は早めになんでも片づけよう！

息子にお使いを頼みました。
息子も大きくなって、結構探しにくいものを
頼んでも探して買ってきてくれます。

近くにスーパーがあるのでお使いが頼めて
本当に助かってます。
来年には中学生になるけれど
いつまでお使いに行ってくれるかな？

高校生くらいになると断られそな気がするなぁ。