クインテットジャズ

筋肉痛って辛いものですよね。
私は日ごろとっても運動不足なので、少しでも運動したりするとスグに筋肉痛になります。
実は昨日、ダイエットの為にＤＶＤを見ながら運動をしていたんです。そしたら今日、座るのもつらい程の筋肉痛に・・
日ごろ動かない人が一気に運動するのも良くないですね・・

これはどうしようかと思って、筋肉痛に何か良い食べ物はないかと思って調べてみたんです。
そしたら大豆製品やレバーなどの食材が良いみたいですね！！

まず、レバーなどに含まれる亜鉛は、筋肉痛が起きている時の原因、乳酸を除去してくれる効果があるそうです。
大豆は良質なたんぱく質ですから壊れてしまった筋肉繊維を修復する働きがあるそうです！！

よし！！では今日の夕飯は冷ややっことニラレバーに決定ですｗ！！
その前にまず筋肉痛を我慢して買い物に行かなくては?・・